• 2 sene önce
  • 0 Yorum
  • 450 Görüntülenme

Bahar yorgunluğundan korunma

bahar-yorgunlugu-webokur6030-s

Kış aylarında çok daha düşük hızda çalışan metabolizma, baharın gelişiyle hızlanmaya başlar. Eğer bedeninizi bahara hazırlamazsanız bu geçiş döneminde kendinizi hem yorgun vhem de bitkin hissedeceksiniz demektir.

İşte Bahar yorgunluğundan korunmak için yapmanız gerekenler…

– Bol bol vitamin alın. Bu dönemde özellikle vücut B ve C vitaminleriyle potasyuma ihtiyaç duyar.

– Günde 3 litre kadar su için.

– Alkol kullanmamaya çalışın.

– Bol bol hareket, egzersiz yapın.

–  Spor yapın, 30 – 45 dakikalık yürüyüşler yapınız.

– Güneşe sıklıkla çıkın.

– Gelecek kaygısı yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.

– Sabahları erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemlidir.

– Uyku saatinize dikkat edin. Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan çıkarın, hoşunuza giden konuları düşünün.

– Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Sürekli kendinize \’Ben güçlüyüm, istediklerimi yapabilirim\’ derseniz dış dünyayla daha kolay baş edebilirsiniz.

– Şayet tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız bu sorunun çözümü için tıbbi yardım isteyin.

Benzer Konular

Yorumlar & Görüşler

Daha önce yorum gönderilmemiş. İlk yorumlayan siz olun!

Yorumunu Gönder

Son Yazılanlar