Avakadonun Yararları Nelerdir

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Nehir tarafından 13 Ocak 2014 başlatılmıştır.

  1. Avakadonun Faydaları

    Kabıza karşı etkili bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır. İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler dolayısıyla Kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır. Avokado vücutta toksit maddeleri etkisiz hale getirerek yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar.

    İçeriğinde bulunan protein mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir. Avokado vücudun karbonhidrat protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar.

    Nasıl ve Nerede Kullanacağız?

    1. Meyve uzunlamasına ortadan kesilir. Ortadaki iri çekirdek çıkarılır. Meyve ince ince cips gibi doğranır veya ezilir. Tuz kırmızı veya karabiber ekilir. Limon sıkılır karıştırılır. Arzuya göre biraz taze yada kuru soğan kıyılarak ilave edilir Maydanoz ve domates ilave edilebilir. Salata gibi yenir yağ istemez.

    2.Soyulmuş ve ezilmiş avokado sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır. Limon ilave edilmez böyle de yenilebilir.

    3. Omlet yapılır. Peynir yerine avokado konur.

    4. Mantar sote gibi sote yapılabilir.

    5. Ezilmiş avokado bal ve ezilmiş cevizle karıştırılır. Bu takdirde tuz limon biber ilave edilmez.

    Bazı öneriler




    1. Avokadoları soyduktan sonra kararmamaları için limonlu suda bekletin.

    2. Saltalar için avokadoları dilimlemek yerine bir kaşıkla oval parçalar çıkardıktan sonra üzerlerine limon sıkarak servis yapabilirsiniz.

    3. Çabuk sos hazırlamak için soyulmuş avokadoyu püre haline getirin. İçine 1 çorba kaşığı rendelenmiş soğan 1 limonun suyu tuz ve karabiber ekledikten sonra karıştırın. Havuç salatalık ve kerevizle servis yapılır.

    4. Avokado tavuğa çok yakışır. Taze bir pidenin veya sandviçin içine haşlanmış tavuk ince dilimlenmiş avokado marul yaprakları domates dilimleri taze soğan koyulur arasına mayonez gezdirilir afiyetle yenir.