B Vitamini Eksikliği Nedir Neye Yol Açar

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Nehir tarafından 15 Ocak 2014 başlatılmıştır.

  1. B Vitamini Eksikliği Nedir Nelere Yol Açar

    B Vitamini eksikliklerine göz atarken B1 b2 b3 b5 b6 b12 vitaminleri ve bu vitaminlerin ne işe yaradığını nelere iyi geldigini öğreneceginiz.

    B Vitamini Eksikliği Nedir
    Savunma sistemini güçlendirici etkisi olan B vitaminlerinin eksikliği sağlık için risklidir. B grubu vitaminler uygun ölçülerde birlikte kullanılması gerekir. Vücutta depolanmadığından bu vitaminin günlük olarak karşılanması lazımdır. Özellikle alkol kullanımı B vitamini eksikliğinin oluşmasına neden olur.


    B1 eksikliği
    B1 eksikliğinin en önemli sebebi alkol alımıdır. B1 eksikliğinde enerji kaybı, iştahsızlık, yorgunluk, sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sisteminde sorunlar kilo kaybı görülür. Yüksek oranda eksikliği beriberi hastalığına neden olur.

    B2 eksikliği
    Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili sorunlar, göz bozuklukları, dermatit, saç dökülmesi, sindirim sorunları.

    B3 eksikliği
    Pellegra hastalığına neden olur. Yorgunluk, hafıza sorunları, uykusuzluk, iştahsızlık, sinirlilik, başağrıları görülür.

    B5 vitamini eksikliği
    Başağrısı, yorgunluk, bulantı,

    B6 eksikliği
    Uyku proplemleri, deri sorunları, kansızlık, bulantı, kusma, iştah kaybı, hafızanın zayıflaması.

    B12 vitamini eksikliği
    Yorgunluk, başağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, sinirlilik, sindirim sorunları, unutkanlık, kilo kaybı.