Boş Zamanlarda Spor Yapmanın Faydaları

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Elif tarafından 5 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Boş Zamanlarda Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

    SPOR YAPMANIN FAYDALARI

    Boş bulduğumuz bütün zamanlarda Spor yaparak daha sağlıklı ve huzurlu günler geçirebiliriz. Ayrıca terleyerek vücudumuzdaki toksinleri de atmamız mümkün. Boş zamanlarımızda spor yapmak hem vücut sağlığı için faydalıdır, hem de zihinsel olarak dinlenmemizi sağlar.

    En basit ve kolay spor yürümektir. Günde 10 dakika yürümek insanı zinde kılar.

    Günlük 20 dakika Yürümek bile damar gelişimine ve kan dolaşımına doğrudan etki eder. Çeşitli rahatsızlıkları engeller.Bel ve boyun ağrılarını azaltır.
    Kalp ve beyin hastalıklarına çok faydalıdır.
    Kan basıncını düzenler.
    Metabolizmayı uyarıcıdır.
    Sindirimi kolaylaştırır.
    Rahatlatıcıdır uyku problemine iyi gelir.
    Vücutta keyif verici hormonların salınımı sağlar.
    Özgüven duygusunu arttırır.
    Yorgunluk duymayı engeller
    [​IMG]