C Vitamininin Faydaları Nelerdir

Konusu 'Zengin Bilgiler' forumundadır ve Lavinia tarafından 26 Ocak 2013 başlatılmıştır.

  1. C Vitamininin Yararları Nelerdir

    C vitamini suda eriyen bir vitamin çeşididir. Isıya karşı hassastır, pişirilince etkisiz hale gelir.

    Birçok hayvan ve bitki türü ihtiyaçları olan C vitaminini kendileri üretebilir, ancak insan vücudu C vitaminini üretemez.

    C vitamini insan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden olduğu için bol miktarda tüketilmelidir.

    C vitamini vücutta birçok göreve sahip olduğundan oldukça önemli bir yere sahiptir.


    Vücudu enfeksiyonlara ve bakterilere karşı korur.
    Kalp krizini önleyici özelliğe sahiptir.
    Güçlü bir antioksidandır. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır. Birçok kanser çeşidinin oluşmasını önler.
    Bağışıklık sistemini güçlendirir.
    Soğuk algınlığı gibi hastalıklarda vücudun direncini artırır.
    Yara ve yanıkları iyileştirir.
    Diş eti kanamalarına iyi gelir.
    Kan damarlarının güçlenmesinde rol alır.
    Damarlarda kan pıhtılaşmasını önler.
    Kolesterolü dengeler.
    Anemi tedavisinde yardımcı rol oynar.
    Katarakt oluşumunu geciktirir ve önler.
    Kurşun, civa, arsenik gibi metallerin ve aspirin, insülin, kortizon gibi ilaçların olumsuz etkilerini azaltır.
    İdrar yolu enfeksiyonları için kullanılan ilaçların etkinliğini artırır.


    Vücudun günlük C vitamini ihtiyacı 60 mg'dır. Herhangi bir sağlık sorunuyla özellikle soğuk algınlığı gibi hastalıklarla karşı karşıya kalındığında günlük olarak daha fazla C vitamini alınmalıdır.

    C vitamini fazlalığı da eksikliği gibi çeşitli sorunlara neden olacağı için mutlaka doktorunuza danışarak hareket edin.

    C vitamini eksikliğinde kılcal damarların geçirgenliği bozulduğu için dokularda ufak darbeler sonucu bile kanama meydana gelebilir.

    Ayrıca C vitamini eksikliğinde skorbüt denilen bir hastalık görülür. Bu hastalık diş etinde, iç organlarda ve kemik zarı altında kanamalara neden olur.

    Vücudun enfeksiyonlara karşı direncinin azalması da C vitamini eksikliğinin sonuçlarındandır.

    C vitamini fazla alındığında ise bulantı, kusma, ishal ve böbrek taşına neden olabilir.