destek ve hareket sisteminin sağlığı için neler yapmamalıyız

Konusu 'Ödevim var' forumundadır ve Ceren tarafından 3 Aralık 2014 başlatılmıştır.

  1. Ceren

    Ceren Süper moderatör

    destek ve hareket sisteminin sağlığı için neler yapmamalıyız

    Destek ve hareket sistemini olumsuz etkileyen hareketler

    1-Tek kolla yük kaldırmak
    2-Kambur durmak
    3-Dizleri bukmeden yuk kaldırmak
    4-Dik yurumemek
    5-Yetersiz ve dengesiz beslenmek


    Destek ve hareket sistemimizin sağlığı için neler yapmalıyız?

    Düzenli olarak egzersiz yapmalıyız. Sporla uğraşmalıyız. Koşmak yürümek ya da tenis oynamak gibi egzersizler kemikleri güçlendirir. Kemiklerimizin sağlıklı kalması ve sağlıklı gelişmesi için dengeli beslenmeliyeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almalıyız.
     

  2. Agır kaldirmak