Diyet Yapmadan Kilo Verilir Mi?

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Lavinia tarafından 17 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Diyet Yapmadan Kilo verebilir miyim?

    Diyet Yapmadan nasıl Kilo verilir

    Diyet yapmadan kilo vermek istiyorsanız bilinçli beslenmeli ve hareket etmelisiniz. Televizyon karşısında zaman geçirmekten vazgeçin. Televizyon izlemek için harcayacağınız vakti aktif bir uğraşla geçirin. Uykunuzu iyi alın. Çünkü uyku gereksinimi iştahı kontrol eden hormonları etkileyerek size acıktığınızı söyleyecek.

    [​IMG]

    Ayrıca su içmeye özen gösterin. Çünkü su içerseniz metabolizmanız %30 oranında hızlanır. Gün içinde ufak hareketler yapmaya da dikkat edin. Mesela oturduğunuz yerde ayaklarınızı sallayın.

    Son olarak da stres ve panikten uzak durmaya çalışın.
     
    Son düzenleme: 20 Ocak 2013