Günde İçilmesi Gereken Su Miktarı

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 10 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Günde İçilmesi Gereken Su Ne Kadar

    Güne Kaç Litre Su İçmeliyiz

    Vücudumuzun çoğunluğunu sıvı oluşturmaktadır. Bununla beraber insanın en fazla ihtiyaç duyduğu tüketim sıvıdır. En kolay alacağımız sıvı ise tabiki sudur. Bir insanın günde 2 ltden fazla sıvı tüketmesi gerekmektedir. Fakat bunu bir seferde değil gün içine yaymalıyız. Ayrıca susamadan su içmemiz gerekmektedir.
    [​IMG]
     

  2. webkolik

    webkolik Süper moderatör Yönetici

    Cevap: Günde İçilmesi Gereken Su Miktarı

    Her gün vücuttan sıvı kaybı meydana gelmektedir. Bu sıvı kaybının yerine koyulamaması durumunda vücut işlevlerinde aksamalar olur. Vücuttan günde yaklaşık 3 lt sıvı kaybı olmaktadır. Bu sıvı kaybının alınan yiyecek ve içeceklerle tamamlanması gerekir.

    Erkekler için günlük 3 lt ( yaklaşık 13 bardak ) , bayanların ise 2.2 lt ( yaklaşık 9 bardak) sıvı alması gerekmektedir. İdrar renksiz veya çok az renkli ise günlük sıvı ihtiyacımızı tamamlıyoruz demektir.