Günlerin uzaması beslenme saatlerini artırıyor

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Elif tarafından 4 Haziran 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Günlerin uzaması beslenme saatlerini artırıyor

    Yazın günlerin uzaması ile birlikte ayakta geçirilen süre ve dolayısıyla aç kalınan saatler de artıyor.Nihan Ortaç bunun çözümünün öğün sayısının artırılması olduğunu belirtiyor.Sık aralıklarla hafif ve doyurucu şekilde beslenmek hem sağlığımızı hem kilomuzu korumak adına büyük önem taşıyor.Yaz meyvelerinin de ara öğün açısından müthiş bir kaynak olduğunu ifade eden Ortaç, yüksek likopen içerikli karpuz ve domates, flavonoid içeriği sayesinde antikanserojen olan üzüm, betakaroten içeriğiyle kayısı, A ve C vitamini içeriğiyle çileğin yazın bol bol tüketilmesini öneriyor.Bu meyvelerin yanında kefir, yoğurt, süt, ayran gibi besinlerin de tüketilmesi de yine öneriler arasında. Çünkü süt ürünleri, tüketilen meyvelerin kan şekerini çok hızlı yükseltmesini önlüyor. Bu sayede acıkma süresi uzarken insülin salınımı da engellenmiş oluyor.

    [IMGALT=http://img.webokur.net/upl/uploads/gunlerin-uzamasi-beslenme-saatlerini-artiriyor-37025.jpg]gunlerin-uzamasi-beslenme-saatlerini-artiriyor-37025[/IMGALT]