Günlük Demir İhtiyacı Kaç mg

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Nehir tarafından 5 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Günlük Demir İhtiyacı ne kadar

    Diyetin hayvansal veya bitkisel kaynaklı besinlere dayalı olması ihtiyaçta farklılık gösterir. Ülkemizde diyetin tahıllara dayalı olması nedeniyle yetişkin erkeklerde günde 10 mg, kadınlarda 15-18 mg, gebe kadınlarda ise 27-30 mg demir tüketimi önerilmektedir.