Hamilelerde Reflüye Ne İyi Gelir

Konusu 'Hamilelik ve Çocuk Bakımı' forumundadır ve Nehir tarafından 1 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Hamilelikte Reflüye Ne İyi Gelir

    Hamilelik döneminde reflü rahatsızlığına önlem olarak; akşam yatmadan önce ağır şeyler yemekten kaçınılmalı, yemek saati yatmadan 2-3 saat önceye alınmalıdır. Ayrıca, yanma hissini artıracak yiyeceklerden de uzak durulmalıdır. Reflüyü tetikleme ihtimali daha az olan yemekler tercih edilmelidir. Bu yiyeceklerden bazıları; elma, muz, lahana, salatalık, havuç, ayva, taze fasulye, bezelye, brokoli, fırında pişmiş patates, haşlama et, tavuğun gögüs eti, fırında balık, beyaz peynir, kepek, yulaf, mısır ekmeği, pirinç, maden suyu, yağsız salata. Yenmemesi ve uzak durulması gereken yiyeceklerden bazıları da; greyfurt suyu, portakal suyu, sirke, limon, limonata, domates ve domates sosu, hardal, patates kızartması, soğan, sarımsak, baharatlı yiyecekler, soslu makarna, şarap, her çeşit kahve, çay, sirkeli ve yağlı salata, çikolata, patates cipsidir.

    Dikkat edilmesi gerekenler
    Alkolden uzak durulmalıdır.
    Sık sık ve az az yemek yenilmelidir.
    Yemekler yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yenilmelidir.
    Çok yağlı yiyecekler tüketilmemelidir.
    Kahve, çay, kola gibi kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.
    Yatmadan önce hafif şeyler yenmelidir.
    Gün içinde bol miktarda sıvı almak gerekir.
    Aşırı sıcak besinler alınmamalıdır.
    Gevşek ve rahat kıyafetler giyilmelidir.
    Daima dik oturulmalı, asla kambur durulmamalıdır.
    Fazla kilo almamaya özen gösterilmelidir.
    Doktora danışılmadan ilaç alınmamalıdır.
    Reflü nedeniyle bilinçsiz alınan bazı ilaçlar düşüğe yol açmaktadır.
    Yatarken belden kıvrılmak yerine, dizleri bükerek yatmanın mideye daha az basınç yaptığı unutulmamalıdır.