Karatay'ın 2 öğünlük formülü

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Elif tarafından 22 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Canan Karatay'ın 2 öğünlük formülü

    Karatay'dan yeni formül: 2 öğün

    Canan Karatay, ''Karatay Diyetiyle Obezite ve Diyabete Çözüm Var!'' adlı yeni kitabının amacının, toplumda büyük bir sorun haline gelen diyabet, obezite ve şişmanlık gibi metabolizma bozukluklarının neden olduğu erken ölümler ve sağlık problemleri ile mücadele etmek olduğunu açıkladı.Ayrıca bu hastalıkların insülin yüksekliğine bağlı geliştiğini ve rafine un, şeker ve tuz tüketiminin bırakılması ile önlenebileceğini de belirtti.

    İŞTE 'KARATAY'DAN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ'

    Prof. Dr. Karatay, insanların mutlaka her gün 20 dakika yürümesi gerektiğini söylüyor.

    Ayrıca ''Hz. Muhammed (s.a.v)'in günde 2 gün yemek yediğini ve İbn-i Sina'nın da ''Günde 2 öğün önemlidir, 3. öğün hastalıktır'' dediğini belirti. Çünkü ''6 öğün, 8 öğün..gibi günlük alınan fazladan öğünler sağlığı bozar, karaciğeri yağlandırır.

    Peki, Hangi öğünü atlamalıyız? Öğle yemeğini mi akşam yemeğini mi? sorusuna Canan Karatay, Herkes kendine göre belirlemelidir. Mesela güzel bir pazar kahvaltısı yaptığınızda öğleyin acıkıyor musunuz? 2 öğün sağlıklıdır, dedi.
    [​IMG]