Kilo Vermek İçin Akşam Yemeği

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Elif tarafından 1 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Kilo vermek İçin Akşam Yemeğinde ne yemeli?

    Diyet Akşam Yemeği Önerileri

    Akşam yemeğinde özellikle zayıflama diyeti menüsünde bir tabak haşlanmış sebze ve yanında 100 gram haşlanmış tavuk ile bir kase mercimek çorbası içebilirsiniz.

    Kilo vermek amacıyla Akşam yemekleri için başka alternatif de şöyle: Bir tabak meyve salatası, üç tane etli kabak dolması, bir kase domates çorbası.

    Başka bir alternatif: İki top meyveli dondurma, ızgara olmak kaydı ile iki tane balık, bir tabak yağsız makarna

    Bir öneri daha: Bir tane elma, bir bardak ayran, mantarlı omlet. Mantarlı omletin hazırlanması için ölçüler: maydanoz, az miktarda margarin ve peynir, 100 gram haşlanmış mantar, iki adet yumurta.

    Akşam yemeği olarak önerebileceğimiz bir diğer alternatif ise, bir kase meyveli yoğurt, üç adet sosis ve patates salatası.
    Kilo vermek için akşam yemekleri ile önerilen patates salatasının malzemeleri şöyle: haşlanmış bir adet patates, maydanoz, yeşil soğan..


    [​IMG]