Kilo Vermek İçin Alınması Gereken Günlük Kalori

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Elif tarafından 9 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Günlük kalori ihtiyacı,

    Kilo vermek için, günlük alınması gereken kalori miktarı
    Kilo vermek için en önemli şart, harcanan kalori miktarının alınan kalori miktarından fazla olması gerekir. Ayrıca metabolizma hızının kilo alıp vermede büyük bir etkisi var. Normal metabolizma hızınız ne kadar düşükse, kilolu olma ihtimaliniz de o kadar yüksek olur. Eğer metabolizmanız hızlıysa şanslısınız demektir. Çünkü vücudunuz enerji sağlamak için daha hızlı kalori yakar. Ama yavaşsa çok fazla kalori almamalısınız. Fazla kalori vücudunuzda yağ olarak depolanacaktır. Kilolu bir yapınız varsa ilk işiniz metabolizmanızı hızlandırmak olmalıdır.

    [​IMG]

    Günlük alınması gereken kalori miktarı hesabı için BURADAN tıklayın.