Kilo Vermek İçin Alınması Gereken Kalori

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Elif tarafından 5 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Kilo vermek için Günlük kalori ihtiyacı

    Günlük alınması gereken kalori miktarı

    Aşağıda gün içinde alınması gereken kalori miktarını basit formülle hesaplayabilirsiniz. Kilo vermek isteyenler için kolay bir kalori hesabı:

    Alınması gereken kalori miktarı, sağlıklı kilonuzu 2 ile çarpıp, sonra 10 ile çarparak bulabilirsiniz.
    Alınacak kalori: sağlıklı kilo x 2 x 10

    Mesela, sağlıklı kilosu 75 kilo olan birinin,

    75 x 2 x 10 = 1500 kalori (bir günde alınması gerken kalori miktarı)


    [​IMG]