Kısa Sürede Boy Uzatma Egzersizleri

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Lavinia tarafından 30 Eylül 2013 başlatılmıştır.

  1. Boy uzatma yöntemleri

    Boyunuzun kısalığından şikayetçiyseniz bu egzersizler sayesinde boyunuzu uzatabilirsiniz. Vücudunuz için en iyi egzersiz yüzmektir. Yüzerek bütün vücudunuzun esnemesini sağlayabilir ve boyunuzu uzatabilirsiniz. Baş aşağı asılmak da boy uzatma yöntemlerinden bir tanesidir. 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz baş aşağı asılabilirseniz boyunuzun uzadığını göreceksiniz. Bu hareket omurganızın uzamasını da sağlar. Ancak kesinlikle bu pozisyonda 20 dakikadan fazla kalmayın.
    Boy uzatmak için etkili yöntemlerden biri de yüksek hızda koşmaktır. Hızlı koşmak bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek hızda koşmak çok miktarda büyüme hormonu salgılanmasını sağlar.

    Aşağıdaki resimlerde bulunan boy uzatma egzersizlerini de inceleyebilirsiniz.

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 1 Ekim 2013