Kısa sürede kilo verme

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Mira tarafından 6 Nisan 2014 başlatılmıştır.

  1. Kısa sürede kilo vermek için

    Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız uzman diyetisyenlerin önerilerini dikkate alınması gerekiyor.

    Hızlı kilo verme, hem sağlıklı olmalı hem de verilen kiloların fazlası ile geri alınmasına yol açmamalıdır.Kısa sürede kilo vermek için öncelikle kendinize bir beslenme programı hazırlamalısınız.Bu konuda bir uzman diyetisyenden yardım alabilir size en uygun beslenme programını hazırlayabilirsiniz.Diyet yapmayı düşünüyorsanız yapmadan önce mutlaka bir uzman yardımı alınmalı tavsiyelerine uygun olarak gereken diyeti yapmalısınız.Bunun dışında yapmanız önerilen küçük ama önemli ayrıntılar maddeler haline aşağıdaki gibi sıralanabilir.

    kolay-zayiflamak-icin.jpeg

    1-Sabah uykunuzdan uyanır uyanmaz ılık su içmeyi alışkanlık haline getirin.

    2-Kahvaltınızda mutlaka maydonoz,domates,biber,nane gibi besinleri tüketmelisiniz.

    3-Zamanınız varsa mutlaka hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yapın

    4-Öğlen yemeğinizi ihmal etmeyin düzenli beslenmeye özen gösterin kuvvetli bir öğle yemeği yemeyi tercih edin.

    5-Gün içerisinde 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

    6-Akşam saat 6 dan sonra fazla abur cubur yemeyin

    7-ara öğünlerde mutlaka limonlu su içmeye çalışın ayrıca bol sıvı alın açık çay yeşil çay gibi içecekler tüketin.
     
    Son düzenleme: 6 Nisan 2014