Kolay zayıflamak için bunları yapın!

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Mira tarafından 6 Nisan 2014 başlatılmıştır.

  1. Kolay zayıflamak için bunları yapın!

    Kolayca zayıflamak ve kilo vermek istiyorsanız işte size uzman diyetisyenlerin önerleri arasından seçilen öneriler.

    Öncelikle sabahları uyadnığınızda ilk olarak mutlaka ılık limonlu su içmelisiniz.Kahvaltıdan önce yarım saatlik bir yürüyüş size çok iyi gelecektir.Ardından bol su içip kahvaltınızı hazırlayabilirsiniz.Kahvaltı masanızda bol yeşillik bulunmasına dözen göstermelisiniz.Maydonuz taze yeşil biber tere dere otu mutlaka masanızda bulunmalı.Salatalık ve domateside kahvaltı masanızdan eksik etmeyin.Öğle yemeklerinizi düzenli yemelisiniz yememek sizi akşama daha çok acıktıracaktır bu nedenle öğle öğününde sağlıklı bir şekilde yemeğinizi yemeye özen gösterin.Ara öğünlerde meyve yiyebilir ve bol bol limonlu çay yeşil çay ayrıca limonlu su içebilirsiniz.Akşam yemeğinizde de az yağlı sebze yemeklerini tercih edin bol salata ve yoğurt yiyin.Ayrıca günde 3 litreye yakın su için.Akşam yemeğinizde fazla ekmek yemekten kaçının.

    Tüm bu ayrıntılara dikkat etmeniz dışında bu alışkanlıklarınızı mutlaka devamlı uygulamalısınız aksi taktirde verdiğiniz kiloları yeniden alabilirsiniz.

    kolay-zayiflamak-icin.jpeg