Kramp Neden Girer Nasıl Geçer

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Elif tarafından 20 Şubat 2014 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Kramp, bir ya da birden fazla kas grubunun istemsiz, güçlü ve ağrılı bir şekilde kasılması ve bir süre böyle kalmasıdır. Yüklenme sırasında ve yüklenmeden sonra ortaya çıkar. Uyluk ve baldır kaslarında daha sık görülür. Krampın oluştuğu bölge oldukça gergin ve dokunmaya karşı aşırı duyarlıdır. Aşırı sıvı kaybı, lokal dolaşım bozukluğu, yetersiz ön hazırlık, uygun olmayan ayakkabı ve çoraplar krampların nedenlerindendir.
    Krampın önlenmesi için aktivite öncesinde ısınma ve aktivite sonrasında soğuma hareketleri tam ve düzenli yapılmalıdır. Sıvı ve elektrolit kayıpları giderilmelidir. Uygun olmayan ayakkabılar kullanılmamalıdır.