Meditasyon Tekniği: Tratak

Konusu 'Hakkında bilgi' forumundadır ve Burcu tarafından 26 Nisan 2014 başlatılmıştır.

  1. Bir Hindu kelimesi olan Tratak 'sürekli bakış' anlamına gelmektedir. Düşünce sürecini yavaşlatarak, tek bir anlama yönelmeyi amaçlar. Bir atlıkarıncadan hızla dönerken inmek yerine, yavaşlamaya başladığı anda inmeyi seçmek çok daha kolay ve akıllıcadır! Düşünceyi yavaşlatma süreci de bu kolaylığı ifade etmektedir.

    Sakin ve rahat bir ortam bulun ve oturun, gözlerinizi düşüneceğiniz nesnenin üzerinde odaklayın. Nesnenin ne olduğu, sizi rahatsız etmediği sürece önemli değildir. Geleneksel olarak bu nesne bir mum ışığı olarak tercih edilir, fakat siz isteminiz doğrultusunda bir çiçeğe, sevdiğiniz bir fotoğrafa ya da imgelediğiniz bir nesne üzerine odaklanabilirsiniz.

    Gözlerinizi çok fazla zorlamamalısınız., buna hiç gerek yok. Çünkü görmeye çalıştığınız obje, çok özel ve farklı bir nesne değil! Sonuçta yaptığınız tek şey, iki katlı bir otobüsün penceresinden sokaktaki kalabalığı dikkatsizce seyretmek gibi bir şey!.
     

Webokur Benzer Konular
Yüklüyor...