Ramazanda Sahur Yemekleri

Konusu 'Dini günler ve geceler' forumundadır ve Lavinia tarafından 21 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. Sahurda ne Yenmeli

    Sahurda tok tutacak yiyecekler

    Ramazan ayında sahur oldukça önemlidir. Sahura kalkmayı ihmal etmeyin. Tokluğu uzun süre sürdürecek olan besin grupları; sindirimi ve emilimi uzun süren gıdalardır. Sahurda bunlar tercih edilmelidir. Sahuru erken kahvaltı olarak da düşünebilirsiniz. Sahurda midenin boşalma süresini uzatan protein bakımından zengin besinler tüketilmelidir. Bunlar; yoğurt, peynir, yumurta, süt gibi gıdalardır. Ekmek, peynir, haşlanmış yumurta (haftada iki gün), reçel, bal, taze yeşillikler veya pekmez ile sağlıklı bir kahvaltı öğünü hazırlayın. Bol sıvı tüketin ve Fazla tuzlu besinler tüketmemeye özen gösterin.