Reflüde dikkat edilmesi gerekenler

Konusu 'Konu Anlatımı' forumundadır ve Ceren tarafından 29 Nisan 2015 başlatılmıştır.

  1. Ceren

    Ceren Süper moderatör

    • Asitli içeceklerden, alkol, kahve, baharatlı yiyecekler, çikolata, soğan, sarımsak gibi besinlerden uzak durmak gerekir. Bunlar mide asidini arttırıcı yiyecek ve içeceklerdir.
    • Aspirin ya da ağrı kesici ilaçların mümkün olduğunca az kullanılması gerekir.
    • Yemek yedikten hemen sonra yatmayın. Çünkü mide asit miktarı yatarken çoktur. Yattığınızda ise baş-boyun bölgenizi yukarıya koyun.
    • Sigara ve alkol asit dengesini bozacağından mutlaka bırakmalısınız.
    • Az ama sık yemek yemek, her öğün çok fazla yemekten daha iyidir.
    • İdeal kilonuzda olmanız gereklidir. Bunun için doktor kontrolünde zayıflamanızda fayda vardır.
    • Kemeri çok fazla sıkmayın, dar giysilerden kaçının.
    • Çok fazla güç gerektirecek işlerden uzak durun.