Sabah kahvaltısının önemi ve ne yemeliyiz

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 14 Haziran 2012 başlatılmıştır.

  1. Sabah kahvaltısının önemi ve ne yemeliyiz.

    Sabah kahvaltısı gün içindeki öğünlerin atlanmaması gereken en önemlilerindendir. Uykudan uyanan vücudumuz ile birlikte bütün hücrelerimiz aktif pozisyona geçmektedir. Buda normal zamanlardan daha fazal enerjiye ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir. Biz ise işyerimize gidip uyandıktan saatler sonra kahvaltı yapıyoruz. Bu geçen zaman sürecinde vücut aşırı yıpranmaktadır.

    [​IMG]

    Sabah uyandığımızda ilk yapacağımız iki bardak su içmektir. Çünkü bu vücudumuzdaki bütün organları çalıştırmaya yarar. Vaktimiz varsa yarım saat kadar yürüyüş bütün metobolizmayı düzenleyecektir. Kahvaltıda kalsiyum içerdiğinden peynir olmazsa olmazdır. Bal reçel gibi tatlı gidalarda ihtiyaç olan enerjiyi en kısa yoldan bize kazandıracaktır. Kilo sorununuz yoksa kavurma yumurta ve benzeri çeşitler tercih edebilirsiniz. Çay tercih ediyorsak mutlaka açık olmalı. Ayrıca taze sıkılmış meyve suyu süt gibi sıvı gıdalar daha isabetli tercihler olacaktır. Afiyet olsun.