Sahurda Ne Yesem Tok Tutar

Konusu 'Dini günler ve geceler' forumundadır ve webkolik tarafından 13 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

  1. webkolik

    webkolik Süper moderatör Yönetici

    Sahurda Ne Yemek Tok Tutar?

    Aslında sahurda ne yersek yiyelim bizi tok tutmaz. ertesi gün mutlaka açlık hissederiz. Fakat sağlıklı besinler alırsak ne yesem derdinden kurtulup daha az acıkır daha sağlıklı oruç tutarız.Özellikle de sahur sofralarımızdan uzmanların eksik etmemenizi önerdiği besinlerden bazılarını almakta fayda var. Bunlara dikkat ederek beslenirseniz rahat ve çok da acıkmadan orucunuzu tutabilirsiniz.

    Sahur sofranızda bulundurmanız gereken besinlerden biri hiç şüphesiz yumurta dır yağda pişirmediğiniz sürece yumurta hem çok besleyicidir hemde sizi tok tutar. Bunun yanında Ceviz,fındık,fıstık,badem gibi kuru meyveleri sahurda tüketmeye çalışın özellikle de bi kaç adet ceviz yemeniz sizi tok tutacaktır.

    Gene sahur sofraların olmazsa olmazı yıllardı değişmeyen besinlerinden biri olan ekmek seçiminizde esmer ekmeği seçin tam buğday unu ile yapılan ekmek yemeyi tercih edin.Ayrıca Dilim halinde doğranmış domates,salatalık kırmızı-yeşil biber maydonoz, nane, tere roka gibi yeşillikleri eksik etmeyin sahur sofranızdan. Çok Yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun sizi tok tutmak şöyle dursun daha fazla acıkmanıza ve susamanıza neden olacaktır bu ağır yemekler.Zeytinyağlı yemekleri daha çok tercih edin.

    Yine Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin yoğurt ve süt tüketin özellikle komposto açık çay ve bol su içmeniz günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamaya yarayacaktır..Bu şekilde beslenmenize özen gösterdiğiniz taktirde daha az acıkacak ve daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız.
    Hayırlı Bereketli Ramazanlar..