Sakatlık sonrası rehabilitasyon

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve webkolik tarafından 15 Mart 2014 başlatılmıştır.

  1. webkolik

    webkolik Süper moderatör Yönetici

    Sakatlık sonrası egzersiz

    Sadece güç artışına değil nöromüsküler rehabilitasyona da önem verilir. Eklem hareketlerinin kayba uğramaması için Proprioseptif Nöromüsküler Fasilitasyon (PNF) yaralanmanın başlangıcından sonuna kadar performansı artırmak amacıyla rehabilitasyonda kullanılan özel bir tekniktir. PNF teknikleri kas kuvvetini ve esnekliğini artırmak, denge ve koordinasyonu sağlamak için kullanılır.

    Sakatlıkların rehabilitasyonunda fleksibilite egzersizleri önemlidir. Bu nedenle güçlendirme egzersizleri ile birlikte fleksibilite egzersizlerine de yer verilmelidir.