Sindirim sistemimizin sağlığını korumak için yapmamız gerekenler

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Misafir tarafından 17 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Sindirim sisteminin sağlığını korumak için yapılması gerekenler nelerdir?


    Cevap: Sindirim sistemimizin sağlığını korumak için şunlara dikkat etmeliyiz:


    Sofradan tam olarak doymadan kalkmalıyız.
    Yemeğe çiğ salata veya taze meyve ile başlamalıyız.
    Yemek sırasında ve yemekten sonra fazla su içmemeliyiz.
    Yemekten sonra bir saat kadar istirahat etmeliyiz.
    Kafeinli ve asitli içeceklerden uzak durmalıyız.
    Çok sıcak ve çok soğuk şeyler yiyip içmemeliyiz.
    Lokmaları iyice çiğnemeli ve yavaş yemeliyiz.