Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapmak gerekir?

Konusu 'Ödevim var' forumundadır ve Zakkum tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.

  1. sindirim sisteminin sağlığını korumak

    1- Yenilen besinler çok sıcak ya da soğuk olmamalı.
    2- Aşırı acı baharatlı ekşi yağlı yemekler yenmemeli.
    3- Yıkanmamış temizlenmemiş bayat ve çürük gıdalar yenmemeli.
    4- Alkol sigara ve uyuşturucu kullanılmamalıdır.
    5- Yemek sırasında ve yemekten sonra gerektiğinden fazla su içilmemelidir.
    6- Yiyecekler iyice çiğnenmeli.
    7- Yemekten sindirim sistemini yoracak kadar çok yemek yemeden kalkılmalıdır.
    8- Lifli besinler (kabak) yenilmeli ve dengeli beslenilmelidir.
    9- Yeterli düzenli ve dengeli beslenilmeli.
    10- Stresten kaçınılmalıdır.
    11- Bağırsakların çalışması için spor yapılmalıdır.
    12- Yemekten sonra vücut dinlenmelidir (1 saat).
    13- Dişler temiz tutulmalı ve fırçalanmalı.
    14- Yemeklerden önce ve sonra eller yıkanmalı.
    15- Rahatsızlıklarda doktora gidilmeli.