Sivilce çıkmasını nasıl önleyebiliriz

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Nehir tarafından 3 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. sivilce çıkmasını nasıl engellerim

    Sivilce yani Tıbbi ismiyle Akne vulgaris çok sık görülen, göreceli olarak tüm bireyleri hayatlarında en az bir kez etkileyen bir deri hastalığıdır. İstatistiklere göre 12-25 yaşlar Arasındaki kişilerin %85’i, 25-34 yaş arası erişkinlerin yaklaşık %8’i ve 35-44 yaşları arasındaki erişkinlerin de %3’ünde değişik derecelerde akne görülmektedir.

    İlk önce vücudumuzda sivilce çıkmasını engellemek için neler yapacaklarımızı sıralayalım.

    İlk öncelikle sağlıklı beslenmelisiniz. Sağlıklı beslendiğiniz takdirde sağlıklı bir deriye sahip olacaksınız.
    Derinin esnekliğini arttırmak için bolca su içmelisiniz.
    Gün içerisinde yarım saat gibi kısa bir zaman diliminde küçük egzersizler yapmalısınız. Yaptığınız egzersizler vücudunuz ve kalbiniz için iyi gelecektir. Vücudunuzun kan dolaşımı artacaktır ve böylece cildiniz yeteri kadar oksijen görecektir.
    Alkol ve sigara gibi maddelerden uzak durulmalı. Bu tarz maddeler C vitamini vücuttan uzaklaşmasını sağlar. Derinizi sıkı tutan elastik dokulara zarar verir.
    Stres, derinize aşırı derecede zararlıdır. Aynı zamanda ruhunuzada. Stresten uzak durmak sizin için her iki açıdan yararlı olacaktır.
    Yüzünüze her dokunuşunuzda cildinizdeki bakteri sayısı artacağı için yüzünüze gereksizce dokunmaktan kaçınmalısınız.
    Terlediğiniz zaman duş almalısınız. Terli cilt sivilceleri arttırmakta büyük rol oynar.
    Eğer kullandığınız kozmetik ürünleri var ise bir süre kullanmayın ya da azaltın. Aradaki farkı gözlemlemeye çalışın.
    Bunların yanı sıra güneş sivilcelere iyi gelmez. Güneşten cildinizi korumalısınız. Ve bazı yediğiniz yiyecekler cildinizde sivilce çıkmasında büyük rol oynar. Bu yiyecekler daha çok “hamburger, cips” gibi gıdalardır.