Spor Yapmanın Faydaları Ansiklopedik Bilgi

Konusu 'Güncel bilgiler' forumundadır ve Elif tarafından 4 Mart 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Spor Yapmanın vücudumuza Faydaları Yararları

    Spor Yapmanın Faydalarını ansiklopedik bilgileri Maddeler halinde aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.

    1. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
    2. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
    3. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
    4. Fiziksel performansınızı geliştirir.
    5. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
    6. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
    7. Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
    8. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
    9. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
    10. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
    11. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
    12. Dinlenme kalp atımını düşürür.
    13. Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
    14. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
    15. Kalp rezervini artırır.
    16. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
    17. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
    18. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
    19. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
    20. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
    21. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
    22. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
    23. Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
    24. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.