Uykusuzluk Sebepleri Nelerdir

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Demir tarafından 1 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

  1. Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir

    Bazı insanlar uykuya dalmakta güçlük çekerler. Uykusuzluğun bu biçimi, genelellikle kolay çözülebilecek basit sorunlardan kaynaklanır. Odanısın aşırı sıcaklığı, evin görültüsü, yada sokağın gürültüsü,, gündelik sıkıntılar gibi… Kimi zaman üzerinde yoğun olarak düşünülen bir sorunda uykusuzluğun başlı başına nedeni olur. Bu tür uykusuzluklarda biraz çaba, uyku sorununçözmeye yardımcıdır. Uykusuzluğa yol açan neden geçici olabileceği gibi, kalıcı, kişisel bir sorun da olabilir.

    Uykusuzluğa ne iyi gelir
    İlk olarak yatmadan önce ılık duş almak sizi rahatlatır ve daha kolay uyumanızı sağlar. Yatmadan önce içilen bir bardak sıcak süt uyku sorununa çok iyi gelecektir. Kısık sesle dinlendirici melodiler dinlemekte uykuya dalmayı kolaylaştırır. Bunun yanında uyku sorununa iyi gelen rahatlatan şifalı bitkilerden de yararlanabilirsiniz