Yoğurdun Bilinmeyen Faydaları

Konusu 'Bitkisel Tedavi' forumundadır ve Elif tarafından 22 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. Elif

    Elif Yönetici Admin

    Yoğurdun pek bilinmeyen faydaları!..

    İşte yoğurdun çok bilinmeyen 10 faydası


    Araştırmalarda, yoğurdun insan sağlığı açısından hiç bilinmeyen çeşitli faydaları bulunduğu ortaya çıktı. Çok uzun süreli geçmişi olan yoğurdun ilk çağlardan günümüze kadar tüketilen en önemli besin kaynaklarından biri olduğu biliniyor.

    Yoğurdun içeriğinde kalsiyum ve protein değerleri yüksek olduğundan sindirim açısından önemlidir.

    YOĞURDUN SAĞLIK AÇISINDAN FAYDALARI

    Yoğurt tüketimi her yaş grubu için önerilmektedir. Hem diyet yapanlar, hem de sağlıklı kişiler günlük 3 porsiyon yoğurt tüketmelidir. Bir porsiyon yoğurt yaklaşık bir kase, bir su bardağına denk gelen 200 cc'dir.

    Yetişkin bir kişi gün içinde yarım kilo kadar yoğurt tükettiğinde ihtiyacı olan kalsiyum ihtiyacını karşılar. Ayrıca proteinin de büyük bir bölümünü almış olur. Küçük çocukların da sabahları süt içmesi uygundur.

    YOĞURDUN BİLİNMEYEN 10 FAYDASI

    1. 3-4 porsiyon yoğurt tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirir.
    2. Yoğurt, hastalık ve enfeksiyonla savaşta rol oynayan T hücrelerini daha güçlü ve aktif hale getiriyor.
    3. Yoğurt tüketimi fazla olan kişilerde hipertansiyon gelişme riski düşük olduğu belirlendi.
    4. Günde 3 öğün yoğurt yiyen kişilerin yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
    5. Kalsiyum ve protein değeri yüksek olduğu için sindirim sistemine oldukça faydalı.
    6. Yoğurdun içindeki dost bakteriler ise mikroplarla savaşarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    7. Gün içinde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların yoğurtsuz diyet uygulayanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo verir.
    8. Diyet yapanlar ve sağlıklı kişilerin günde 3 porsiyon yoğurt tüketmeleri yararlı.
    9. Erişkin bir kişi bir günde yarım kilo yoğurt tükettiğinde kalsiyum ihtiyacını giderir.
    10. Yoğurt kişinin protein ihtiyacının da büyük bir bölümünü karşılar.
    [​IMG]