Zayıflamak İçin Akşam Yemeği

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Lavinia tarafından 27 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. zayıflamak için akşam ne yemeli

    Akşam Yemek Yemek Şişmanlatır Mı?

    Akşamları genelde kalorili yiyecekler yemeyi tercih ediyoruz. Cips, dondurma, çerez bunların başında geliyor. Zayıflamak istiyorsanız akşam yemeğini erken vakitte yemelisiniz ve asla gece atıştırması yapmamalısınız. Ayrıca akşam yemeğiniz mutlaka hafif olmalı. Uyumadan en az 2 saat önce yemek yemeyi kesmeniz öneriliyor.

    Akşam yemeğinde sebzelerin bulunması gerekir,
    Haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebzeli yemekler bulunmalıdır.
    Haftada 2 kez kurubaklagil tüketilmelidir.
    Destekleyici olarak esmer ekmek, kepekli makarna tercih edilebilir. takviye olarak yoğurt alınabilir.
    Sebzeli tavuk vb. sebzeli yemekler tavsiye edilir.Ekmeği bir anda kesmek yerine akşamları 1 dilim alabilirsiniz.