Zayıflamak İçin Günde Ne Kadar Yürümeliyiz

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 28 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürümeliyiz

    Kolay Zayıflamak İçin Günde Ne Kadar Yürümeliyiz

    Basit programlar ile çabuk zayıflamak her insanın istediği bir aktivitedir. Kolay zayıflayabilmek için günlük yapmamız gereken işlemler vardır. Bunlar bir arada yapılırsa çabuk etkisini görmek mümkündür. Zayıflamak için bir yöntem başarılı olmaya bilir. Mutalaka bir diyet programınızın olması gerekmektedir. Bunun yanında spor yapmalı ve hareketli aktivitelerde bulunmalısınız. İster zayıf ister şişman olsun her yetişkinin günde en az yarım saat yürüş yapması lazımıdır. Çocuklarda ise bu süre bir saate kadar çıkmalıdır. Fakat yapacağınız yürüyüş eller arkada yada cepte müze gezer gibi olmamalı. Tempolu ve ileri uzun adımlar atark yürümelisiniz. Alıştığınızda yürüme sürsini uzatırsanız koşmaya eş değer kalori yakabilirsiniz.
    [​IMG]