Zayıflamak İçin Hangi Ekmek Yenmeli

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Hangi ekmek zayıflamak için yenmeli

    Zayıflamak İçin Yenmesi Gereken Ekmek Hangidir

    Diyet yaparken günlük alışkanlıklarımızdan da vazgeçemiyoruz. Ekmek her nekadar kalori oranı yüksek olsada uygun tahıllardan düşük kalorili üretilebiliyor. Buğdayın, öğütülme sırasında, kepek ve öz kısmının ayrılması birçok besin öğesinde önemli kayıplara neden oluyor. Tam buğday unundan yapılan ekmekler ise, buğdayın tüm yararını sofranıza taşıyor. Tam tahıllı ekmekler, B grubu vitaminler, mineraller ve lifler yönünden çok daha zengin. Daha az enerji verirken, daha fazla tokluk sağlıyorlar.
    [​IMG]