Zayıflamak İçin Kaç Kalori Alınmalı

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Lavinia tarafından 21 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Alınmalı

    Zayıflamak için kaç kalori almak gerekir

    Bir kişinin günde alması gereken kalori miktarı kilosu başına 20 kaloridir. Mesela 70 kiloysanız 70x20=1400 kalori almanız gerekiyor. Zorunlu almanız gereken kaloriyi hesaplayarak bunun altına düşmeyecek şekilde kalori azaltarak zayıflayabilirsiniz.
     

  2. webkolik

    webkolik Süper moderatör Yönetici

    Cevap: Zayıflamak İçin Kaç Kalori Alınmalı

    Günlük kalori miktarından 200-300 kalori daha az alınırsa sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Ama bu kalori azaltma işlemi, besin değeri bakımından zengin yiyeceklerle beslenerek ve vücudumuzun dengesi korunarak yapılmalı. Aksi takdirde zayıflamak uğruna birçok hastalıkla mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz.