Zayıflamak İçin Kardio

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 15 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Zayıflamak İçin Kardio Egzersizleri

    Zayıflamak İçin Kardio Programı

    Zayıflamak için kompleks bir program uygulamalısınız. Mutlaka diyet programınız olmalı ve düzenli spor yapmalısınız. Kardio programını şöyle anlatabiliriz. Yağ yakmak için yüksek kalp atış hızında, yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersize kardiyovasküler ya da kısaltılmış olarak kardiyo denir. 30 dakika boyunca durmaksızın yapılan koşu, bisiklet, yüzme ve kürek en popüler kardiyo egzersizlerdir. En önemlisi bedeninizi zorlamadan yapacağınız egzersizlerdir. Bununda sürekli ve düzenli olması gerekir. Çok zorlanırsanız farklı sağlık sorunlarına yol açar. Düzenli yapmazsanız bir faydasını göremezsiniz. Kolay gelsin:)
    [​IMG]