Zayıflamak İçin Koşmak Mı Yürümek Mi

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 17 Ekim 2012 başlatılmıştır.

  1. Kolay Zayıflamak İçin Koşmak Mı Yürümek Mi

    Zayıflamak İçin Koşmak Mı Daha İyi Yürümek Mi

    Zayıflamak için yapılan egzersi spor ve aktivitasyonlarda önemli olan en yüksek oranda kaloriyi yakmaktır. Bunu hangi yolla yaparsanız farketmez. Fakat bu bağlamda kalori alım miktarınızada dikkat etmelisiniz. Ne kadar çok kalori alırsanız o kadar çok çalışmak zorunda kalırsınız. Bunun yanında düzenli spor ve diyet programınızın olması gerekiyor.

    Yapılan sporun kendi çeşidine göre sağladığı başka faydalar var. Mesala koşmak kalori yakmanıza yardımcı olduğu gibi iç organlarının daha güzel çalışmasına yardımcı olmaktadır. Uzun süreli tempolu yürüyüşler koşma ile aynı oarnda kaloriyi yakabilmektedir. Yürüyüşlerinizi mutlaka tempolu yapmalısınız, yavaş yürümenin kalori yakmaya ve kan dolaşımını düzenlemeye hiç bir faydası yoktur. Şişman olmayan sağlıklı herkesin günde en az yarım saat tempolu yürümesi gerekmektedir. Zayıflamak isteyenlerin bu süreyi mutlaka artırması lazımdır.ywx
    [​IMG]