Zayıflamak İçin Koşmak

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 27 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Zayıflamak İçin Koşmak Mı Yürümek Mi?

    Zayıflamak İçin Yürümekmi Koşmakmı

    Zayıflamak isteyenler kısa sürede kilolarından kurtulup, düzgün bir görüntüye kavuşmak isterler. Tabi bu çok kolay. Sadece iradeli ve sabırlı olmanız yeterli. Zayıflamak için egzersiz, spor, diyet, koşu ve yürüyüşü hep bir arada yapmalısınız. Diyet yapıyor fakat spor yapmıyorsanız yada spor yapıyor da diyet uygulamıyorsanız zayıflamanız mümkün değil.

    Bu sebepten her gün şişman yada zayıf herkesin en az yarım saat tempolu yürümesi gerekmektedir. Daha fazla kalori yakmak istiyorsanız bu süreyi uzatabilirsiniz. Yeni spor yapmaya başladıysanız ilk önce koşu zor gelebilir. Bunun yerine uzun süreli ve tempolu yürüyüş aynı kaloriyi yakmanıza yardımcı olacaktır. Zayıflamakta esas olan kalori yakmaktır. Koşarak yada yürüyerek bu kaloriyi yakıyorsanız fark etmiyor. Sadece vücudunuzu alıştırmanız neticesinde koşu yapmak bünyenin iç organlarına faydalı olacaktır. Bunun yanında günlük kalori ihtiyacından fazla almamaya dikkat edin. Yoksa bütün çabalarınız boşa gider. Yada aldığınız fazla kalorileri yakmak için daha fazla yorulmak zorunda kalırsınız.
    yawux webokur.net​

    [​IMG]