Zayıflamak İçin Koşu Mu Yürüyüş Mü

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yavuz tarafından 20 Eylül 2012 başlatılmıştır.

  1. Zayıflamak İçin Koşu Mu Yürüyüş Mü Faydalı

    Zayıflamak İçin Koşu Mu Yürüyüş Mü Yapmalı

    Çabuk zayıflama, daha güzel görünmek kadın erkek her insanın istediği bir etkendir. Fakat bunu doğru biçimde yapmak en önemlisidir. Zayıflamak için gerekli olan aslında kalori yakmaktır. Koşmadan yürümeden egzersiz yaparak bile kalori yakabilir zayıflaya bilirisiniz.

    Fakat yürümek ve koşmanın vücuda genel olarak faydaları vardır. Kalp atışlarından kan dolaşımından vücut iç organlarımızn iyi çalışmasına kadar bir çok faydaları vardır. Zayfıda olsa herkes günde en az yarım saat tempolu yürümelidir. Özellikle söylüyorum tempolu. Yeni spora başlıyorsanız koşarak vücudunuzu zorlamadan uzun ve tempolu yürüşlerle aynı kaloriyi yakabilirsiniz. Alışınca ileride koşuda yapabilirsiniz. Koşmak ve uzun süreli (1 saat kadar) tempolu yürüyüşler aynı kaloriyi yakar.

    Markette reyon gezer gibi yürümek ile oturmak arasında hemen hemen hiç fark yoktur. Unutmayın önemli olan yaptığınız aktivite ile vücudunuzu yıpratmadan fazla kalori yakmaktır.ywx webokur.net
    [​IMG]