• 2 sene önce
  • 0 Yorum
  • 654 Görüntülenme

Grip Nasıl Geçer?

gribeneiyigelir9931-s
Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte soğuk algınlığı ve grip hastalıkları da oldukça sık görülmeye başlandı. Bu hastalıklara yakalanmamak için önceden bazı önlemler alabilirsiniz. Hastalığa yakalandığınız takdirde de hastalıktan kolay kurtulabilmek için doğal reçetelerden yararlanabilirsiniz.
Öncelikle gripten korunmak için el yıkama alışkanlığı edinmeli, gün içerisinde ellerinizi sık sık yıkamalısınız. Çünkü elinize bulaşan mikroplar saatlerce hatta günlerce canlı kalabilir. Soğuk algınlığı ve gribe neden olan virüsler yüzle olan temasla bulaşabilirler. Bu nedenle burun, ağız veya gözlerle oynama veya dokunma alışkanlıklarınızdan vazgeçin.
Burun akıntısını sümkürerek çıkarın, yutmayın. Böylece vücudunuzda enfeksiyona neden olan mikroorganizmaları atacaksınız. Bol bol vitamin alın. İlaç yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı renkli meyve ve sebzeleri tercih edin. Çünkü C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Böylece hastalanmanıza engel olur ve hasta olduğunuz taktirde virüslere karşı bağışıklık sisteminize destek sağlar.
Bazı çalışmalar her gün bir kase kaymağı alınmış yoğurt yemenin soğuk algınlığını %25 oranında azalttığını göstermiştir. Vücut griple savaşa girdiği zaman, yoğurdun içinde bulunan bakterilerin bağışıklık sistemiyle ilgili maddelerin üretimini uyardığı ve yarar sağladığı düşünülmektedir.
Vücudun günde 8 su bardağı suya ihtiyacı vardır. Soğuk algınlığı veya gribe yakalandığınız zaman en az 8 bardak, fakat tercihen daha fazla miktarda su tüketmelisiniz. Ayrıca ılık su, bal, limon, zencefil, adaçayı, ıhlamur gibi içecekler yararlı olacaktır. Fakat süt ve sütlü içecekleri soğuk algınlığı veya grip durumunda içmemelisiniz. Çünkü bu içecekler vücut salgılarında koyulaşmaya neden olurlar.
Hava durumuna bakarak terlemeyeceğiniz veya üşümeyeceğiniz şekilde giyinmelisiniz.
Dengeli, yeterli ve sağlıklı bir beslenme ile gribin önüne geçebilirsiniz. A, C, E vitaminleri, selenyum, çinko, magnezyum gibi mineralleri, omega – 3 ve omega – 9 yağ asitlerini içeren yiyecekler gribe iyi gelir.
Gribe karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz. Bu çaylardan bazılarının tariflerini aşağıda okuyabilirsiniz.
Ihlamur çiçeğinin balgam söktürücü ve göğüs yumuşatıcı etkisi vardır. Ayrıca terletici ve rahatlatıcı etkisi sayesinde gripten korur. Bu çayı hazırlamak için ıhlamur çiçeğini bir bardak suda kaynatın ve 10 dakika beklettikten sonra için.
Papatya solunum yolu rahatsızlıklarında tahriş giderici olarak kullanılır. Aynı zamanda vücuttaki iltihabı engelleyici etkisi de vardır. Kaynayan suya 3 çorba kaşığı papatya atın ve içerisine 1 tatlı kaşığı nane ekleyin.
Zencefil mikropları öldürücü özelliği sayesinde gripte kolay iyileşmeyi sağlıyor. Sıcak suyun içerisine kıyılmış zencefil kökü ve iki dilim limonu atın. 5 dakika bekleyin. Daha sonra çayı süzün ve için.
Kuşburnu yüksek miktarda C vitamini içerir ve vücudun direncini arttırır. Bir avuç kurutulmuş veya taze kuşburnunu yıkayın. Sonra üstü kapalı bir şekilde kaynatın. Üzerinde oluşan köpüğü alın ve koyu portakal rengindeki kuşburnunu süzerek için.
Meyan kökü balgam söktürücü etkiye sahiptir. Bu etkisiyle solunum yollarındaki salgıyı seyreltir ve boğazın tahriş olmasını önler. Kıyılmış meyan kökünün üzerine sıcak su dökün. 5 dakika demledikten sonra süzün ve çayı için.
Grip olduğunuz zaman ilave bir yastık kullanmanız burun tıkanıklığınızı azaltacak ve rahat bir uyku uyumanızı sağlayacaktır. Soğuk algınlığı ve grip hastalıklarına virüsler neden olduğu için antibiyotik kullanılmamalıdır. Çünkü antibiyotiklerin virüsler üzerinde bir etkisi yoktur.

Benzer Konular

Yorumlar & Görüşler

Daha önce yorum gönderilmemiş. İlk yorumlayan siz olun!

Yorumunu Gönder

Son Yazılanlar