• 2 sene önce
  • 0 Yorum
  • 883 Görüntülenme

Kilo Almadan Yiyebileceğimiz Atıştırmalıklar Neler?

abur_cubur

Her istediğini yiyerek zayıf kalmayı başaranlar kesinlikle mucize olarak nitelendirilebilen şanslı bir gruptur. Bazıları hayatını diyete bağlı olarak sürdürmek zorunda kalırken bazıları da düzenli hayatı kendine tarz olarak benimsemektedir. Böylece ne fazla kilo alır ne de kilo verir.

Tüm diyet türlerinin baş kuralı düzenli beslenmedir. Günde 3 ana öğün, 3 kez de ara öğün yaparak ve tabi ki bol su içerek zayıf kalmak hoş ve güzelken markete gittiğinizde bir de gözünüz raflarda ki abur cuburlara takılmasa…

Bakın hangi besinleri kilo alma korkusu olmadan rahatça yiyebileceksiniz.

İlk olarak Süt diyebiliriz. Tabi haklı olarak sizde bunun neresi atıştırmalık diyeceksiniz. Ancak hemen söyleyelim ki sıcak süt ile birlikte yiyeceğiniz bitter çikolata çok keyifli bir atıştırmalıktır. Ayrıca kilo verme hızınızı yükseltir.

Ceviz omega 3 açısından en zengin besinlerden birisidir. Ayrıca yağ yakar ve metabolizmayı hızlandırır.

Ayran özellikle karın çevresindeki yağları yakmanız için ideal bir içecek. Sıcak yaz günlerinde soda ile karıştırıp sodalı ayran içmeyi bir deneyin derim.

Bunların dışında kuru üzüm ve leblebi/ fındık ve kuru üzüm karışımı ideal atıştırmalıklardan bazılarıdır. Açlık hissettiğinizde abartmadan üzüm ve fındık/ leblebi yemenizde fayda var.

Meyveli yoğurt seviyorsanız isterseniz evde kendiniz hazırlayabilir ya da hazır probiyotik meyveli yoğurtlar yiyebilirsiniz.

Peynir, yulaf ya da tahıl ekmeği ve maydonoz ile hazırlayacağınız sandviç açlık hissettiğiniz anlarda rahatlıkla yemenizde sakınca olmayan bir atıştırmalıktır.

Ben bunlara atıştırmalık demem diyenler için diyet çikolatalar ve diyet kurabiyeler tavsiye edilebilinir. Ancak aşırıya kaçmadan ve azar azar tüketmeniz hemen ardından da bol su içmeniz gerekebilir.

Eğer ödem probleminiz varsa o zaman yoğurt ve maydanozu karıştırıp farklı bir lezzet ortaya çıkarabilirsiniz. Dolaşımınız açılacak ve kilo vermeniz hızlanacaktır.

Benzer Konular

Yorumlar & Görüşler

Daha önce yorum gönderilmemiş. İlk yorumlayan siz olun!

Yorumunu Gönder

Son Yazılanlar