• 2 sene önce
  • 0 Yorum
  • 558 Görüntülenme

Tam tahıllı hububat ürünler

tam-tahilli-hububat-urunler7568-s

Gündelik hayattaki beslenmenizde daha fazla tam tahıllı hububat ürünlerden tüketmeniz için size bazı öneriler: Güne mısır gevreği ya da hazır yulaf ezmesiyle başlamak yerine büyük bir kase dolusu yulaf tanesinden veya bir kase yüksek lifli  soğuk tahıl  gevreği yiyerek başlayın.
Keğekli ekmek, kepek unundan yapılmış pide veya makarnayı sofranızdan eksik etmeyin.
Beyaz pirinç yerine esmer pirinç, arpa, bulgur veya kinoa pişirin.
Yemek tarfilerindeki çok amaçlı unu, tek başına kullanmak yerine, verilen ölçünün yarısına kepekli un katarak hazırlamayı deneyin.
Ekmek kırıntıısı kullanarak yapılması gereken yemeklerde, kırıntı yerine yulaf ezmesi ya da ezilmiş kepek ile yapmayı deneyin.

Benzer Konular

Yorumlar & Görüşler

Daha önce yorum gönderilmemiş. İlk yorumlayan siz olun!

Yorumunu Gönder

Son Yazılanlar