• 2 sene önce
  • 0 Yorum
  • 1019 Görüntülenme

Tüketilmesi ve kaçınılması gereken yiyecekler

tuketilmesi-ve-kacinilmasi-gereken yiyecekler-11011-s

Diyet yapmaya karar verdiğinizde  öncelikle, vücudunuzu sağlıklı tutmak için tüketmeniz gereken besinleri belirleyin. Besinlerin zengin vitamin, mineral, protein ve karbonhidrat içeriğini göz önünde bulundurun ve bu tür besinleri öğünlerinize paylaştırın. Her şeyi tüketin; ancak az tüketin. Öğünlerinizden vücudun gereksinimi olan yiyecekleri çıkarmanız, sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.

Her türlü tatlı, bisküvi, dondurma, kurutulmuş meyve ve dondurulmuş yiyeceklerden, alkolden ve meşrubattan uzak durun.
Bu uzak durmanız gereken yiyecekler, vücudu tembelleştirir ve insanı ağırkanlı yapar. Selülozlu yiyecekler, meyve ve sebzeler ile kepekli un ise sindirim sisteminizi çalıştırır.

Aşağıdaki tablo, mutfaklarımızdan eksik olmayan yiyeceklerin kalori içeriklerini vermektedir. Yiyecek seçiminizi yaparken bu tablodan faydalanabilirsiniz.

tuketilmesi-ve-kacinilmasi-gereken yiyecekler-11011-s kalori-deger-tablosu-original7885

Yorumlar & Görüşler

Daha önce yorum gönderilmemiş. İlk yorumlayan siz olun!

Yorumunu Gönder

Son Yazılanlar