• 2 sene önce
  • 0 Yorum
  • 675 Görüntülenme

Zayıflamak için tuzsuz rejimler

tuzsuz-rejimler-66355-s

Tuzsuz rejim iki biçimde kilo verdirir. Birincisi seçilen yiyecekler daha ziyade düşük kalorili yiyeceklerdir. İkincisi ise, yiyecekler özellik taşımayan şeylerdir ve yiyeceklerin çoğunda öyle benzerlik vardır ki, rejim yapan kişi farkında olmadan miktarı azaltır, günde 1200 kaloriden az tüketir. Bazı kimseler ilk birkaç yemeğe fazla düşkünlük gösterseler de sonradan bu isteklerinin azaldığı görülür.

Yiyeceklerin lezzetsiz ve yavan oluşundan meydana gelen iştah azalması alışkanlık halini alır. Bu rejimi uygulayanların çoğu devamlı olarak kilo vermiştir. İdeal kiloya eriştikleri zaman onu korumakta hiç zorluk çekmezler. Bazıları 25 kg. hatta daha fazla verip ondan sonra hep ince kalırlar

Birçok kimse üzerinde etkili olan tuzsuz rejim listesi:

Aşağıdaki listenin dışına çıkmayın, tüm rejimlerde olduğu gibi burada da yasak sının içinde kalmanız şarttır.
Her yemekte yalnızca açlığınızı bastıracak kadar yiyin ve durun.
Sofranızda tuz bulunmasın. Tuz lezzeti verecek, maddeler kullanılabilir. Yemeklere tuz konmayacak.
Tavada kızarmış yemekler yok.
+ Tuzlu tereyağ yok.
Sadece tuzsuz ekmek yenecek.
Yalnız taze sebzeler, et ve balık yenecek.
Konserve dondurulmuş yiyecekler yasaktır.

‘Evetli’ olan Yiyecekler-Aşağıdakilerden dilediğinizi seçebilirsiniz. 

Etler: Sığır, kuzu, dana, piliç, hindi, beyin, yürek, böbrek, karaciğer.
Balık: Dil, kalkan, mezgit. Taze olacak.
Sebzeler: Enginar, kuşkonmaz, pancar, havuç,
patlıcan, taze fasulye, patates, kabak, ıspanak ve tüm yeşillikler, Brüksel lahanası, lahana, karnı bahar, mısır, hıyar, soğan, biber, turp, şalgam.
Meyveler: Tüm taze, pişmiş ve dondurulmuş meyveler, tüm taze, konserve ve dondurulmuş meyve sulan.
Çiftlik Ürünleri: Tuzsuz tereyağ, tuzsuz peynir, süt, kaymağı alınmış süt.
Ekmekler ve Tahıl: Sadece tuzsuz kepekli buğday ye besin değeri arttırılmış tahıl ve ekmek, sıcak ve soğuk tuzsuz hububat (yulaf ezmesi gibi) tuzsuz pilav, makarna, erişte.
Soğukluklar ve Diğer Çeşitler: Mısır nişastası, jelatin, zeytinyağ ve nebati yağlar, (tuzsuz), fındık, ceviz türü şeyler, reçel, bal, kakao, kahve, çay. Baharat, tarçın, karanfil, sarımsak, yeşil biberler, limon suyu, mantarlar, hindistan cevizi, soğan, dolma biberi, sirke.

‘Hayırlı’ Olan Yiyecekler Bu listedekileri yemeyin

Tuzlu etler, füme ve salamura etler, konserve et suları YOK.
Kabuklu deniz ürünleri, tuzlu, füme ve salamura balıklar YOK.
Konserve veya dondurulmuş sebzeler, sebze sulan YOK.
Konserve fasulye, kereviz YOK.
Kuru bezelye YOK.
Tuzlu tereyağı YOK.
Evet listesinde olmayan peynirler YOK.
Tamamen tuzsuz olmayan kek, bisküvi YOK.
Hazır mayonez veya salata gemisi, yer fıstığı yağı, tuzlu fıstık, dondurma, şerbet YOK.
Evet listesinde bulunmayan baharat veya soslardan hiç biri YOK.
Ketçap hardal YOK.

Yorumlar & Görüşler

Daha önce yorum gönderilmemiş. İlk yorumlayan siz olun!

Yorumunu Gönder

Son Yazılanlar