• 1 ay önce
  • 0 Yorum
  • 205 Görüntülenme

Düzenli yapılan egzersizin faydaları

Düzenli yapılan egzersizin faydaları

Düzenli yapılan egzersizin faydaları

Spor bir nevi ilaç diyebiliriz; kanserin veya kireçlenme gibi kronik rahatsızlıkların tetiklediği iltihaplara karşı reaksiyon verir. Amerika’da yapılan, özellikle hormonlar gibi zincir reaksiyonları betimleyerek biyolojik mekanizmaları detaylandıran bir çalışma, fiziksel efor sarf etmenin bu hormonların oluşumunu sağladığını söylüyor. Sportif olan/olmayan gönüllülerin yürüme bandında yaptıkları 20 dakikalık çalışmadan önce ve sonra alınan kan örnekleri, yapılan egzersiz sayesinde organizmanın ağrı ve yorgunluğa etki eden sitokin üretiminin yüzde 5 azaldığını gösteriyor.

Düzenli yapılan egzersizin faydaları

Fiziksel egzersizler doğal iltihap önleyici.

İşte bu araştırma bizlere bir kez daha, dizlerdeki kireçlenme ve bel ağrısı gibi kronik ağrıları istemiyorsak, hayatımıza hareket katmamızı söylüyor.

Düzenli yapılan egzersizin faydaları

 Ağrı kesici ilaçların tüketiminin önüne geçmek veya en azından bu tüketimi azaltmak istiyorsak, yürüyüş, koşu, bisiklet gibi bir spor yapmalı ve bunu düzenli olarak tekrarlamalıyız. Üstelik sporun iltihap önleyici bu etkisinden fayda sağlamak için çok yoğun şekilde yapılmasına da gerek yok. Yalnızca düzenli yapmak yeterli, hatta mümkünse her gün yapılmalıdır.

Düzenli yapılan egzersizin faydaları

Düzenli yapılan egzersizin faydaları

Kaynak: San Diego Üniversitesi
Tıp Fakültesi (ABD)

Benzer Konular

Yorumlar & Görüşler

Daha önce yorum gönderilmemiş. İlk yorumlayan siz olun!

Yorumunu Gönder

Son Yazılanlar