Hızlı kilo verme, kas kaybını artırıyor

Konusu 'Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Eylem tarafından 17 Kasım 2017 başlatılmıştır.

  1. Eylem

    Eylem Süper moderatör Yönetici

    Katılım:
    15 Kasım 2012
    Mesajlar:
    1.844
    Hızlı kilo verme, kas kaybını artırıyor

    Diyet neticesi çok hızlı kilo verme, daha yavaş kilo vermeye nispeten daha fazla kas kaybına sebep oluyor. Araştırmacılar, 25 kişiye beş hafta süreyle günde sadece 500 kilokalorilik (çok düşük kalorili) diyet uyguladı. Diğer gruptaki 22 kişi ise, 12 hafta süreyle günde 1.250 kilokalorilik (düşük kalorili) diyetle beslendi. Bu sürelerin sonunda vücut ağırlığı kaybı, her iki grupta benzerdi. Kas kütlesi kaybına bakıldığında, çok düşük kalorili diyet yapanlardaki kaybın % 18'inden, düşük kalorili diyet yapanlardaki kaybın ise % 7,7'sinden yağsız vücut (bu durumda kas) dokusu mesuldü.

    Enerji alımının çok azaltıldığı diyetlerin kas kütlesinin azalmasına yol açtığı için uygun olmadığını bir kez daha ortaya koyan bu çalışmanın neticeleri, Avrupa Obezite Kongresi'nde takdim edildi.